фитнес программы: пилатес

Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Потом данный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, повышенное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и умению сохранять баланс. Результатом становятся нормализация сна, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, коррекция веса и укрепление мышц.