виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют лишний жир, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, плавание, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать указания врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба Атлетика.