фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для все большего числа людей, у кого есть желание поддерживать свое тело в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, пластичность, а также укрепляет мышечные волокна.